co pod

Nie bardzo, do tej pory miałem bardzo dużo problemów, ale powoli wychodzę na prostą. Do tej spory spałem na walizkach, a sen to był bardzo kiepski, bo maksymalnie parogodzinny i na podłodze. Teraz przynajmniej mam już wynajęte lokum na minimum dwa tygodnie (tyle póki co opłaciłem) i słyszałem że pod nosem mam tanią siłkę, także stay tuned :)

[...] Unoszenie ramion na boki stojąc 2 x 8.5kg x 18 Dzisiaj na siłce byłem sam z siedmioma Białorusinami %-) Sorry ale w tym meczu to Polska - Białoruś 1:0 %-) Może i ich 'guru' podszedł pod 110kg a ja nie, ale ćwierć-dzień-dobry w bandażach na kolanach i pasie na plecach się nie liczy :)) BTW miskę ustabilizowałem fajnie, dużo mozzarelli jem, [...]

[...] zakłopotana, ponieważ przez kilka lat często.za grubą kasę było oszukiwane przez pseudo instruktorów jkd w Polsce i trenowało mix różnych sztuk walk, machanie kijami, nożami pod szyldem jkd. Jednakże, radzę przełknąć ego, ostudzić emocje i "take Bruce's art as it is". Czyli nie bazować na własnych domysłach, z klapkami na oczach wmawiać sobie że [...]

[...] sztangielkami: 5*5 (z suplinacją nadgarska czy bez?) 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. (rozumiem ze brzuchy, wspięcia na palce i przedramiona pod i nachwytem?) To Adzik odp na moje pytania i mozna plan uznac jako skończony a po skonczeniu tego planu daje znowu przerwe tygodniową i wracam do tego planu co jade nim [...]

[...] 5KG I BEDZIE GIT 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 (z suplinacją nadgarska czy bez?) DOWONLNIE JAK CHCESZ JA ROBIE Z SUPINACJA 4)lekko: brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. (rozumiem ze brzuchy, wspięcia na palce i przedramiona pod i nachwytem?) 1 SERIA TYLKO TYCH 3 CWICZEN PRZEDRAMIONA PODCHWYTEM TYLKO pozdro

[...] się ,że to jakaś duża awaria. Dziś trening plecy,barki,klata,bo w niedzielę nie było okazji zrobić-program trwał do prawie 13:00 Teraz w najbliższą niedzielę,znów trening pod znakiem zapytania,bo nie wiem kiedy wrócę z Pragi (Evls Prague Pro -super finały) A jutro trzeba będzie dograć ćwiczenia konkursowe -niestety w programie nie udało się [...]

[...] po drodze coś ciekawego było. Co gorsze gps co jakiś czas się gubił i nie działał-wiec po prostu halsowałem. Najlepsze,że obojętnie w którą strone jechałem i tak było pod wiatr-nogi mnie się napakowały :) /SFD/2018/9/10/dda0471193ca4b1b93ebc3610e404341.jpg /SFD/2018/9/10/1f80f01b10354211bb87c6e9fdced8f5.jpg [...]

[...] Z przyjemnością także oglądałem jego pozowanie-doradziłem mu muzykę i styl pozowania-do końca to nie wychodzi jeszcze tak ,jak miało być -ale jest fajnie i z sensem pod każdym względem. Piotr w złotych slipkach z nr 19,jak będzie widać /SFD/2018/10/8/12e989d20a214b39a44565f44db0ca34.jpg [...]

[...] ale w przyszłym tygodniu już będzie wszystko zgodnie z planem,czyli wtorki czwartki,piatki (albo soboty ) i niedziele. Jutro program w Belgii-będzie ciekawie,bo i fajna podróż ,nowa siłownia,nowi uczestnicy i starzy przyjaciele. Ale raczej na swój trening juz nie liczę. Będzie dużo roboty ze zdjęciami i filmami. Jest też kolejna [...]

[...] dużo dla niego-zrobi najwyżej 1-2 powtórzenia No to ja też tyle zrobilem na 160 kg :) A niech się chłopak cieszy :) Kris nadal 140 kg/5 ale wpadł na dobry pomysł bo juz się pod nosem uśmiecha i jak jest moja kolej-pyta z uśmiechem -a może 180 kg? No to ja na to-no wiesz,dziś długo w pracy byłem,ledwo co jadłem i zaraz na trening bo późno [...]

Tylko nadal pozostaje pytanie po co ? Dla kilkudziesięciu like od innych zbanowanych osób? Poczytałem co tam pisali pod jego wpisem i rece opadają :)

[...] z lania skinów, czasami kilku na raz. Niby tacy twardziele byli, a płakali, a co dzielniejsi uciekali, stała się wtedy w Katowicach tragedia. Metalowiec w samoobronie pod Pomnikiem Powstań Śląskich zadźgał nożem 17 letniego skinheada. Znałem tego skina. Mój kolega skin młodszy brat mojego przyjaciela, był przy tym. Też atakował tego [...]

[...] efekt pompy znika jeszcze przed wyjściem na scenę… Ja zawsze mam sprawdzony temat, aby wyjść na scenę w momencie, kiedy czuję, że krew zaczyna wchodzić do mięśni. Delikatne podwyższenie temperatury wraz ze wzrostem adrenaliny powoduje niesamowitą wręcz waskularyzację. Zaczyna się nasza kategoria. Było nas chyba 12. Niemal każdy dał z siebie 100% [...]

[...] się 25 lat recesji. Wg Kuzniecowa ,wtedy właśnie ludzkość inwestuje w nowe odkrycia naukowe albo w infrastrukturę. Próba osadnictwa na Marsie wg mnie już jak najbardziej by podchodziła pod oba te działy : i w badania naukowe i w infrestrukurę-ale tym razem w dużej części poza naszą planetą . Bo pierwsi osadnicy musieliby z prymusu lotów Mars [...]

[...] trakcie opracowania Krata Na Lato 2021. Znów jest pandemia-teraz chyba pandemia 3 ale my nie wymiekamy i bedziemy od kwietnia dzialać. Myśłę ,że tegoroczna formuła się Wam spodoba. Widziałem,że już są chętni,czekający z utesknieniem na ten konkurs ( Kerad ) Co mnie zresztą bardzo cieszy Jak wszystko dobrze pójdzie-juz ok 20 marca ruszamy z [...]

Dziś bez treningu ale za to historycznie sie podciągałem. Pewnie interesujecie sie historią II wojny światowej,to bedzie trochę ,pewnie mało znanych faktów. Pewnie ogólnie wszyscy ze szkoły (starej szkoły,bo dzis nie wiem,czy o tym wspominają generując jakąś,jak to sie pisze -narrację ),że Niemcy zamiast atakować bardzo rozbudowana linie [...]

[...] Można sobie to wtedy lepiej wyobrazić i zrozumieć tamtejsze wydarzenie. Nie wiem,czy to prawdziwe odczucia-ale bardzo konstruktywnie wspominam odwiedzenie miejsca bitwy pod Waterloo-którą wyobrazalem sobie zupełnie inaczej i do tego w innym miejscu i kraju :) Jak juz pisałem-czas II wojny światowej w Holandii był mi prawie nie znany. W [...]

[...] Inna sprawa-mam do ściagniecia do Polski samochód,może na miejscu się jakis kierowca porządny trafi ? Rozmowy trwają :) W innym przypadku ktos z Polski bedzie musiał podjechać. Bo tu jakoś klienci nie moga dojechac-i przez odległość i przez te przepisy pandemii-po prostu się boja,jak czytają te straszenia dotyczace podróżowania. A [...]

[...] Inna sprawa-mam do ściagniecia do Polski samochód,może na miejscu się jakis kierowca porządny trafi ? Rozmowy trwają :) W innym przypadku ktos z Polski bedzie musiał podjechać. Bo tu jakoś klienci nie moga dojechac-i przez odległość i przez te przepisy pandemii-po prostu się boja,jak czytają te straszenia dotyczace podróżowania. A [...]

[...] trenowałem. Co do innych spraw-kolejny konkurs w opracowaniu z wyzwaniem w realu . Zobaczymy co z tego wyjdzie i kto przyjedzie . Cały czas tez mysle nad Mr Biceps w Polsce pod koniec roku ale jeszcze troche trzeba poczekac,bo się lockdowny zapowiadaja i moze być tak,że nie przyjade do kraju. Niemcy chcą się znów zamknąc,bo u nich mimo tych [...]